Tiempo: 01:38:13
Media: 3:50 min/km
Distancia: 25600 metros
No he logrado del todo el objetivo que era hacer una media de 3:48 pero lo doy por bueno vistas las buenas sensaciones durante toda la carrera (excepto el último km. que se me hizo larguiiiiiisimo) de cara al maratón de Sevilla.
Aún así no las tengo todas conmigo de pode hacer todo el maratón en 3:48 min/km de media. Heeeeelpp!!!!
Necesito consejos, recomendaciones etc.
Volviendo a la carrera, para el que no la conozca, la salida es en La Lousiana y acaba en Ecija. NO ES LLANA, tiene falsos llanos por doquier y uno de aproximadamente 8 km que se hace muy pesado.
Así hasta el casi el km 21, allí de repente tenemos una bajada criminal de casi 1 km que te hace polvo para afrontar el resto del recorrido callejeando por ADOQUINES que te acaban de rematar.
La organización esta bien y en la salida aún no hay demasiado caos, AÚN!!
Hay duchas en condiciones y bolsa avituallamiento.
Lo dicho, "Help, ayudame, en el maratón he puesta toda mi fé"
Salud para tod@s
Solo un consejo.
ResponderEliminarSi no puedes ir a 4:48, pos aprieta cojones y ponte a 4:45..................llorona.
Hay que ser mamón. Me lo dice uno que se ha hecho caquita antes de correrla.
ResponderEliminarenhorabuena,buenisima carrera y no te exijas tanto que hay tiempo y queda un mes por delante para seguir ganando en mejora.tiene que venir esa supercompensacion.sevilla es muy llana y se corre facil a ritmo.animo y adelante que buenas palizas te estas pegando ,mis compis manolin y el lejia tambien quieren bajar de 2:45,te vendrian bien en estos ultimos entrenos de calidad,te veo muy solo entrenandoy eso se hace aun mas duro.un saludo
ResponderEliminarGracias, pues si, un poco de compañía no estaría mal.
ResponderEliminarDespués de la tralla que llevo ya me gustaría estar en 2.40 pero la cosa va a estar muuuuuyyyy justa, si es que puedo.
Hoy iré sobre las 19.45 a las pistas a hacer 15x400, ya me estoy arrepintiendo.