12 por 300

Hoy tocan 12 por 300 con 45 seg. de recuperación. Va a ser una paliza. Si puedo me hecho la siesta que hoy no he parado de montar un armario de ikea.
El tiempo nos respetará aunque parece que el sábado lloverá (suerte a los crosseros) y a ver que tal el domingo que tocan 25 km de rodaje.


Hoy abría la nueva tienda de Fernando Chacón "EVASION RUNNING" situado cerca del NH Convenciones. Esperemos que le vaya bien, ha dado un paso importante y en época de crisis ha creado puestos de empleo. Aún le queda material por llegar a la tienda pero tiene lo necesario.

Según me ha comentado mi podóloga Sandra Sanchez, el problema del tendón de aquiles viene mas por el calzado de diario que por las zapatillas de correr. Me ha recomendado ponerme zapatos con tacón alto o comprarme taloneras, al menos hasta que me haya recuperado.
Después tengo un problema con los rotadores de cadera al ser pronador que se acentúa más cuanto más largo es el rodaje (por la acumulación de cansancio, que hace mas difícil concentrarme en la técnica de carrera). Le ha añadido un trozo de material a la plantilla para que me corriga la pisada. También buscaré por internet estiramientos para los rotadores de cadera.