viernes, 5 de agosto de 2011

Comienza la nueva temporada

Comienza la nueva temporada. Este año prometo ser más habitual en el blog. Los objetivos aún por determinar pero lo que es casi seguro que no corro maratón, me hace polvo para el resto del año.
He empezado con 8 km. tranquilos al día metiéndome pesas y bici.
A ver como evolucionamos. La sensación inicial es la de ser un elefante, joder, lo que me cuesta desplazarme.
Lo peor es que no me he acabado de recuperar de las molestias del aquiles. Por ahora mucho hielo, visitar la podóloga y al fisio.

Abrazo a tod@s y EMPEZAMOS!!!!!

lunes, 16 de mayo de 2011

Honoring Samuel Wanjiru

24 years, very young, too young!!

 

His runs will be recorded in our memory for years.

Enjoyt with the video of the end of the 2010 Chicago Marathon. Samuel were coming from behind to finally gives the rest to beat Kebede.

video

Popular Scholastic Race


Once again a race of the IMD, Municipal Institute of Sport. With a good organization but with the usual problems at the start line. It is necessary to say that it is a free event, or rather, that we paid with our taxes.  



Us usual, the same, the really good runners won again. Under a more and more intense heat, the rest of us did what we could.  It is certain that my training week before had been of load and on Sunday I could not wait too much of my performance although I consider the setback important. 

What can I do? As goal for the end of the season I fixed “The night run of Dos Hermanas” in whom I assume to improve my personal best in a 10 km run. We´ll hope that it’s going to happen ? ? ? ? 

There was a good atmosphere and I’m glad to see again nice people, besides to coincide with friends of Facebook.  



Next the race planned was the “Carrera Puerta de La Salud” and the “Benéfica contra la Fibrosis Quística”, foreseeably I will not be able to run although I’ve just enrolled.

Good luck to EVERYBODY!

sábado, 7 de mayo de 2011

Severiano Ballesteros

De aquí, desde este humilde blog de un humilde bloggero, quiero dedicar un último homenaje a un atletla destacado.




Es cierto, es verdad y se corrobora siempre, cuando alguien conocido fallece resulta que el personaje público era una persona excepcional y todos empiezan a hablar de él.

Yo no puedo hablar desde el conocimiento porque no le conocía pero alguien que destacó en un deporte que en su país ni el tato lo practicaba y a pesar de sus éxitos internacionales su repercusión nacional fue todo menos justa, visto el catálogo de trofeos, se merece aparecer en este blog.



En su época de auge era mucho más reconocido y admirado que su tierra.




Seve… ¡Qué te vaya bien!


In memoriam



miércoles, 4 de mayo de 2011

Bride side of Life


A las puertas del final de temporada runner mucho queda aún por decir. ¿Quién nos representará en las olimpiadas de Londres 2012? ¿Se batirá algún récord del mundo y que sea reconocido? ¿Cuáles serán los objetivos de los próximos meses? ¿Habrá tiempo y paciencia para todo esto?
Dejar que todo fluya por si mismo, disfrutar y “sentirse libre”, apreciarlo, gozarlo, mientras los éntrenos hacen su trabajo. 




No se, no se, hoy no vengo a escribir sobre nada en concreto pero si sobre mucho en general. ¿Mucho?, Ya me gustaría tener tiempo para hacerlo.

Esta mañana venía escuchando a los MontyPython el “Always look on the Bright Side of Life”, QUE CRUEL REALIDAD




Me han venido muchos buenos momentos, relaciones que se han creado con este de “Sentirse libre” haciendo deporte, tiempo para gozar de uno mismo, autoconocerse y por tanto conocer mejor a otros. Viajar. Gozar de la familia. En resumen, un sin fin de cosas.
Si queréis añadir algo, este es el momento. Si queréis compartir alguna experiencia, este es el momento.  Si queréis proponer algo, este es el momento. Si simplemente queréis contribuir con algo distinto, este es el momento.

lunes, 25 de abril de 2011

Maratón de Boston 2011

115 años haciendo historia, 115 años recorriendo sus calles, 115 años sin que ningún corredor batiera nunca un récord mundial. Ahora, 115 años después lo de Geoffrey Mutai resulta que no vale. 



Yo estuve allí, yo lo ví y yo hice ese maratón ese mismo año, es decir, hace 1 semana.

Es cierto que el desnivel acumulado es negativo y es cierto que hubo viento pero no es menos cierto que la carrera es un rompepiernas y que el viento no se notaba mientras corrías. Que pasa ¿Qué nunca se han dado estas condiciones en esta carrera antes? A partir de ahora, salvando las distancias, ¿habrá que preguntar dónde, cuando y en que condiciones cada uno hizo su mejor marca personal para ver si es válida? Me parece una vergüenza!!!!



La carrera fantástica, se notaba que el evento forma parte inseparable de la ciudad. La gente se desgañitaba animando. Si te parabas y conseguían que emprendieras la marcha lo celebraban con jubilo. A cada metro te iban animando. En serio, tomemos nota. Bien es cierto que la hora a la que se celebraba el evento, a las 10.00 horas, ayudaba mucho a que las calles se llenaran.



Yo fui a disfrutar. Y como disfrute, como un enano. Cámara en mano me paraba a menudo a sacar fotos, la fiesta deportiva a la que estaba asistiendo se lo merecía.



Volveré, pero esta vez a hacer marca en el maratón, entre los que se celebran anualmente, más antiguo y con más solera del mundo.

lunes, 21 de marzo de 2011

IMD Nervión

Que domingo tan fantástico hizo para disputar una carrera. Con el tiempo justo para correr y volver a casa a disfrutar del mundial de cross en Punta Umbría, corrimos la Carrera Popular de Nervión perteneciente al circuito del IMD de Sevilla.



Un espléndido día, mucha gente, gran ambiente y una aceptable organización dieron pié a una jornada de atletismo popular muy positiva.

Un recorrido llano me ayudó a mejorar en algo mis sensaciones aunque aún me queda muchísima mejora.
Como siempre, a partir del kilómetro 6-7 me vine abajo estrepitosamente. Lo peor de todo fue el dolor de pecho que me acompañó de ahí a la meta, me preocupó y en el tramo final solamente me atreví a aguantar.

Un pero a la organización muuuyyy gordo y que tienen que resolver ¡YA!

Salidas escalonadas por marcas, no puede ser que como mínimo los primeros 1000 metros te los pases sorteando a corredores. Con razón los que quieren disputar los primeros puestos se cuelan adelante del todo, si no sería imposible. Y si quieres hacer marca tienes que hacer algo parecido. No vale aquello de ponerse antes en la salida, el calentamiento no te serviría de nada porque para ubicarte bien tienes que colocarte con tiempo.

Lo dicho, vamos bien pero tengo y tienen que mejorar.

miércoles, 9 de marzo de 2011

Carrera IMD Distrito Este (Sevilla)

Dentro del Circuito de carrera del IMD (Instituto Municipal de Deportes) de Sevilla está la carrera del Distrito Este (menos de 10 kilómetros) que se ha celebrado el pasado domingo.
A parte de los primeros, que siempre son unos crack y aún no se como leches se puede correr tan rápido, me han sorprendido la mejora de algunos y la recuperación del reciente maratón de otros. Evidentemente ha habido corredores muy buenos que han participado pero no han salido a disputar la carrera y que parece que se están reservando para futuros encuentros.



Por mi parte decir que me he sentido muy pesado, con una media de 3.42 aproximadamente y muy parecido a la media que tengo en media maratón. Diría que un desastre pero aún es pronto y procuraremos mejorar si el tiempo y las lesiones nos lo permiten.

Ya sabéis que aún tengo pendiente un “orgasmo personal” que no es otro que correr el maratón de Boston este abril. Ya queda poco.

Este domingo se celebra la “Carrera de San Jose” en San Jose de la Rinconada, hace ya algún tiempo que no participo y tengo ganas. El recorrido no es que sea muy bonito pero el ambiente es bueno y las instalaciones deportivas del pueblo son de envidiar.

domingo, 20 de febrero de 2011

Life still goes on!

Aún sin recuperar de la maratón de sevilla, con todos los recuerdos vivos, deshaciendo y haciendo el recorrido una y otra vez, recordando y analizando sensaciones, viendo fotos, felicitando y siendo felicitado, dentro de todo lo que es el postmaratón, muchos ya estamos pensando en otras aventuras y diversiones.
Es cierto que los entrenos de aqui en adelante no serán para hacer marca en maratón, es cierto que empiezan las distancias mas cortas, es cierto que quiero probar en el tri, pero....., antes de todo eso, antes de cambiar, antes de ganar en velocidad y perder todo el fondo, antes, un poco antes, aún me queda una carrera, una carrera para disfrutar, gozar, sonreír, saludar y vivir. Otro pequeño reto personal!








Este mes de abril. Una carrera con mucha mas solera que el de Nueva York, fundada en 1897, un año después de la olimpiada de Atenas de 1896.



Lo importante ya esta hecho, la inscripción, el vuelo y el alojamiento. Queda por perfilar la camiseta y pequeños detalles mas.
A partir de ahora, si algo se tuerce, habrá que hacer por enderezar el rumbo, pero en abril, en la salida de Boston, hay que estar.

domingo, 13 de febrero de 2011

Maratón de Sevilla 2011 en "positivo"

Quiero felicitar a tod@s corredores que han participado en esta carrera, sois unos campeones!!!!!

Me gustaría ver este año desde una perspectiva positiva, fuera errores propios, ajenos y organizativos.



Participar ya es un logro, hacerlo sin lesiones y con posibilidades de hacer una marca buena mas aún. Como sabéis me había planteado la locura de hacerlo a ritmo de 3,48 pero entre que me entraron dudas y que me enganche con un grupito bueno pero que iba a 3,57 (un mundo, pero mas realista). Las piernas se hicieron al ritmo y mis pulsaciones iban sorprendentemente bajísimas, como nunca. Intente incrementar el ritmo pero las piernas ya se habían acostumbrado y yo iba de conservador. El grupo compuesto por gente del Orippo y de los Botellines era bueno. En el 8 los primeros retortijones de estómago y sobre el 17 me paré a cagar (para que no haya dudas). Obviamente me descolgue del grupo, apreté ligeramente pero, a pesar de tenerlos en el visor, las piernas me decían que ya era tarde para cambiar el ritmo. Me fue acompañando en bici mi amigo Oscar (que casualidad) y que me ayudó con los avituallamientos.



Como suele pasar en los maratones y si eres capaz de aguantar un ritmo constante, os recuerdo que había entrenado para ir mas rápido, fui recogiendo cadaveres (como se suele decir). Del grupito inical alcancé a todos excepto a uno. Quiero creer que si no hubiera sido por los problemas estomacales de siempre podría haber entrado con el.
Aguanté bien el ritmo pero a 2500m me pego una punzada en el costado que me dejó k.o. y me obligó a pararme. Reemprendí la marcha al poco con unos dolores continuos. Cambié la pisada, la zancada y la respiración. Enganche al mismo ritmo de antes (sin poder recuperar los de la parada)  y en el tartán del estadio, lleno de rabia, aceleré.
Ritmo final 4.01 (Mi Garmin marcaba 3.57 y una distancia de 42560m). Inicialmente resulta decepcionante después del sacrificio pero, como he dicho, quiero ver lo positivo. Lo positivo es que he bajado mi marca anterior en 4 minutos, con sensaciones buenas, sin sentir a penas el temido muro.



Gracias por los ánimos a lo largo de todo el recorrido. No os los pude devolver pero os aseguro que lo haré en otra carrera en la que sea yo el espectador.

lunes, 7 de febrero de 2011

"FROM THE LOST TO THE RIVER"

"O como aumentar mis posibilidades de cagarla en el maratón"

Me vais a perdonar el tono pero ya a las puertas del Marasevi (grandioso y majestuoso maratón de sevilla) me quiero permitir la licencia, cansado de entrenar, de hacer kilómetros, series y su p... m..., de usar un vocabulario impropio de un corredor ;-)
A estas alturas estoy deseando que pase la carrera de este domingo para la cual llevo entrenando TODO EL PUTO AÑO. Lo peor es que lo llevo haciendo para hacer 2 horas 40 minutos y, según se deduce de mi marca de medio maratón y las sensaciones, lo mas probable es que ronde las 2 horas y 45 minutos y dando las gracias.

No se yo pero visto lo visto, entrenado lo entrenado, que probablemente y hasta algún tiempo no pueda hacerlo con regularidad, que no tengo claro a que ritmo correr el maratón, que no tengo una estrategía definida, que a mi entrenador "Ullrich" le voy a cortar los güevos, que en los maratones (no se como me lo monto) siempre acabo haciendo mas lenta la segunda parte que la primera, teniendo en cuenta TODO ESTO y otras cosas..... pues.... como ya he dicho:

FROM THE LOST TO THE RIVER y vamos a salir a ritmo 3.48 y a ver que pasa!!!!! ¿O QUE?

lunes, 31 de enero de 2011

Rodar en la Media de la Cartuja

Lo he llamado rodar pero me costó  poder hacer el entreno a 4 aprovechando la media maratón de la Cartuja en Sevilla.


La salida fue dónde siempre, en el parque del alamillo y la meta en el único estadio que se llama olímpico pero que nunca lo ha sido y presumiblemente nunca lo será. Que por cierto, ya podrían arreglar el tartán, se encuentra en un estado muy deficiente, además, y hago una pequeña reivindicación, podrían dejar entrenar en las pistas. El CAR está al lado y entre las 2 pistas se podría prestar una mejor atención a todos los atletas.
 
Volviendo a la media de La Cartuja, el tiempo fresco pero despejado, el ambiente sano y este año corriendo sin mi amigo Mavesa, que se esta centrando en el triatlón, pero pudiendo hacerlo con Frank. El tío va evolucionando exponencialmente mientras los demás lo hacemos aritmétricamente y gracias.
El recorrido con respecto al año pasado ha mejorado, no es tan revirado pero sigue faltando ambiente de público, que en parte se debe precisamente al recorrido, que es poco transitado.


Aguanté el ritmo, incluso finalmente salió algo mas rápida, aunque, como he dicho, no fue muy fácil. Las pulsaciones altas para lo que fue y con pocas ganas de apretar los dientes. Espero que sea debido a la carga de entrenamientos de estas semanas.
La bolsa del corredor no tiene nada que ver con la del año pasado, se nota la crisis, pero se agradece el esfuerzo de la organización.
El recorrido no estaba demasiado bien medido, cosa que no entiendo muy bien visto los GPS de hoy en día.
La recogida de mochilas muy lenta.


¿Me ha valido el entreno? Supongo que si. Ya lo veré dentro de 2 semanas en el Marasevi.



Suerte a todos y a aguantar hasta entonces.

domingo, 23 de enero de 2011

Pensando mientras corres

¿Realmente dónde nos paramos a pensar? A pensar realemente, en y con profundidad!!!!! No quiero filosofar demasiado, no quiero. Correr tal vez nos ayude a canalizar el pensamiento. Resulta algo mas complicado hacerlo mientras hacemos series, ¿verdad?


Aquí escribo sobre el running, en realidad sobre un monotema, mi objetivo en el Marasevi. ¿Que pasará después? Seguir corriendo, pero ya no será lo mismo. 


Habrá que darle un cambio de rumbo a esto. ¿Hacía dónde? 


Tal vez corramos para buscar alegrias que en otros entornos no encontramos.
Tal vez busquemos sensaciones que no hayamos podido vivir y esto nos de algo parecido.
Tal vez solamente corras para sentirte mejor.




Hay muchos "tal vez", que cada uno busque el suyo.


Corramos Sevilla y después, después, el después ya nos dirá.


domingo, 16 de enero de 2011

13 de febrero 2011

Ahora si que empieza la cuenta atrás. Esta semana ha sido muuuuyyyyy dura por diversas circunstancias. Hoy en el rodaje me he encontrado bastante cargado muscularmente.
Quedan 4 semanas si no me equivoco, mucho margen de mejora no nos queda. Intentaremos descansar lo que podamos, entrenar con cabeza, alimentarnos bien y correr y correr.

Aproximadamente deberían ser unas 2 semanas y media de carga y después adescansar como un campeón. A prepararse mentalemente a que vamos a sufrir en la carrera por muy bien que la hayamos preparado. A pensar que mantener el ritmo cada vez se hará mas pesado y complicado, que la mente hace mucho, escuchemos a nuestro cuerpo y cuidemoslo. Le vamos a exigir mucho.

Cada vez tengo mas claro que esto muy sano no debe ser, pero quién lo puede evitar. ¿tu si?

domingo, 9 de enero de 2011

Ruta Carlos III Ecija

Tiempo: 01:38:13
Media: 3:50 min/km
Distancia: 25600 metros

No he logrado del todo el objetivo que era hacer una media de 3:48 pero lo doy por bueno vistas las buenas sensaciones durante toda la carrera (excepto el último km. que se me hizo larguiiiiiisimo) de cara al maratón de Sevilla.

Aún así no las tengo todas conmigo de pode hacer todo el maratón en 3:48 min/km de media. Heeeeelpp!!!!
Necesito consejos, recomendaciones etc.


Volviendo a la carrera, para el que no la conozca, la salida es en La Lousiana y acaba en Ecija. NO ES LLANA, tiene falsos llanos por doquier y uno de aproximadamente 8 km que se hace muy pesado.
Así hasta el casi el km 21, allí de repente tenemos una bajada criminal de casi 1 km que te hace polvo para afrontar el resto del recorrido callejeando por ADOQUINES que te acaban de rematar.

La organización esta bien y en la salida aún no hay demasiado caos, AÚN!!
Hay duchas en condiciones y bolsa avituallamiento.

Lo dicho, "Help, ayudame, en el maratón he puesta toda mi fé"

Salud para tod@s

miércoles, 5 de enero de 2011

Happy New Run!

Año nuevo objetivos antiguos! En esto nada ha cambiado. Seguimos compaginando los entrenos con el día a día como se pueda. Para buscar una satisfacción que nos llena y nos colma de alegría, a pesar del sufrimiento, cansancio y tiempo que no conlleva.
Este domingo toca la Carrera Carlos III de Ecija, el próximop sábado tenemos el Cross de Itálica para disfrutar. Ecija será prueba clave para conocer mis posibilidades de cumplir la meta marcada de cara al maratón de Sevilla.
Procuaré sacar y publicar fotos del evento del domingo.

Suerte a los participantes que nos va a care de aguaaaaa!!!!!